justinepzi的日记, 2020年11月13日

在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月13日:

1365 千卡

脂肪: 53.46克 | 蛋白质: 47.59克 | 碳水物: 172.04克. 早餐: Croissants au Beurre, Tropicana Orange sans Pulpe. 午餐: Baguette, Maggi Soupe Moulinée aux 9 Légumes. 晚餐: Lindt Lapin Or Chocolat au Lait , Chocolat Chaud avec du Cacao (au Lait Entier), Hamburger Large, Picard Frites de Patate Douce . 更多的......

1607 千卡

运动: 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 9 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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