在2013年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1677 千卡
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脂肪: 51.69克 | 蛋白质: 105.35克 | 碳水物: 204.50克.
早餐: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. 午餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dole Stir Fry Medley, Trader Joe's Brown Rice Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Newman's Own Lite Honey Mustard Dressing, Beef Pastrami (Cured), Muenster Cheese, Apples, Spinach, Dole Fresh Discoveries Leafy Romaine, Celery, Carrots, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bell Peppers. 晚餐: Parmesan Cheese (Grated), Kraft Light Mayonnaise, Green String Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Blueberries, Clementines. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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