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2296 千卡
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脂肪: 79.52克 | 蛋白质: 151.22克 | 碳水物: 238.76克.
早餐: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, AH Basic Havermout, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Appel. 午餐: Gekookt Ei, Beemster Oude Kaas 48+, AH Tomaat, Wikinger Mini Salami, AH Tijger Bruin. 晚餐: AH Tomaat, AH Rode Uien, Parmezaanse Kaas, AH Excellent Prosciutto Di Parma, Linessa Mozzarella Light, Gekookt Ei, AH Basic Havermout, AH Zoete Aardappel. 小食/其他: Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding, Hero B'tween Pinda & Pindakaas, AH Knäckebröd Volkoren, Leerdammer Lightlife Kaas, Lidl Peer, Appel, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. 更多的......
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1945 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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