RodrigoASPG的日记, 2020年11月12日

Rodrigo tem calma, não tem como vc ter engordado de um dia pra o outro por um episódio de compulsão. esse peso a mais do dia seguinte, é o que chamam de líquido glicogênio. Aquele que nos deixa inchados, sabe. Aposte na água pra desinchar e retome o foco. A gente emagrece com a constância, e engordar TB. Então vem pro bonde que ele tá passando 🚎🚋 e bora animar esse negócio 🤗🔥🍖 

🎉🙏🏻❤️ Bora se animar! Estamos juntos nessa 🎉 

Bora focar, estou recomeçando dnv tbm mas é assim caindo msm o importante é levantar 

Calma Rodrigo, todo processo tem seus percalços, e vc está focado e consciente, e lembre-se nós somos o que comemos na maior parte e não o que comemos nas exceções. beba água, trate o que desencadeou a compulsão e volte com foco. e daqui a uns dias vai seu peso vai estar em queda novamente. 

Calma meu amigo, tenho certeza que tem alguma explicação plausível para esse ganho de peso, nem sempre quer dizer q engordou, pode ser uma retenção de líquido ou qualquer outra coisa. Não desanime não desista nem todos os dias são e sol, mas nem por isso tem que parar de brilhar. Um abraço bem apertado de aconchego pra vc 🥰💋💕 

Rodrigo, eu quero chegar nos 80 Kg mas o número 85 kg não me abandona... Faz cerca de 45 dias que estou neste reme reme... Só que... Estou malhando mais, fazendo musculação, embora não esteja perdendo peso, acho que estou trocando gordura por músculo (que eh mais pesado)... Vc está fazendo musculação?... Pode influenciar, e muito!!!  

kkkkkk eu TB faço gráfico no Excel com linha de tendência. 

Rodrigo seu gráfico está ótimo!! Eu passei e passo por isso. Quando cheguei aos 2 dígitos fiquei empolgado, mas semana seguinte bati nos 102/103kg. Depois voltou a descer. Faz parte!! Continue fazendo o que tem que ser feito, o resultado vem!! abs!! Fique em paz consigo mesmo!! 

Rodrigão meu mano! força companheiro tmj vai para cima, importante é não parar. 

Vai dar certo. Malhe mesmo sem vontade. Faça como eu que vou na força do ódio mesmo! 

Colega eu vi que vc já emagreceu mais de 30 kg o ideal seria vc se estabelecer neste nível de peso (consolidar o peso conquistado) fazendo um Diet Breaker, descansa uns 6 meses no mínimo (eu não sei a quanto tempo vc está em dieta mas aprendi que o Diet breaker deve ter no mínimo o mesmo tempo que fez a dieta antes de começar outra, comendo o máximo que consegue sem ganhar peso (se ajustar as macros direitinho não engorda não ) e lembre-se foca na insulina conta carboidratos e não calorias, coma gordura usa macros gordura 55% proteína 25% carboidratos 10% que funciona daí vc faz jejum natural vai ser tranquilo!  

Tem um vídeo do Rodrigo Polesso que fala pra mirar na tendência e não no diário(assista), isto preparou minha mente pro processo desde o início, seu gráfico está perfeito 👍🏻⬆️⬆️Top os rebotes acontecem no refeed e são saudáveis se vc tiver coragem de comer mais 😅 o metabolismo sobe junto e facilita, só não pode liberar comendo carboidrato e bebendo aí detona tudo! Toda vez que vc carbar vai subir entre 1,5 kg e 2,2 kg em média é normal vc carregou os músculos de glicogênio e ele carrega água junto vc tem que saber isto!  

Não havia mais recebido notificação do teu perfil.... às vezes a vida da uma chacoalha na gente, mas é tudo de reorganizando. Daqui há pouco tu encontrarás uma outra maneira para seguir atrás dos teus objetivos. Às vezes parar e olhar sem preconceitos, a gente enxerga mais longe. Segue firme! Se depender de torcida, conte com a minha! 👊🏻😉☺️ 

Observa que ele já tinha dado uma subidinha antes e depois retomou a tendência ⬇️ quando dá estes rebotes tem que comer mais 😳 porém bem limpo que o peso não sobe (proteína e gordura) e depois volta a cair, o corpo está decidindo o que fazer🤔 se vc restringe ele trava pra proteger se come mais, porém limpo com comida de verdade, ele vê que tá tudo bem e seguro e libera novamente! É assim que funciona o metabolismo, ele não é uma caldeira queimadura de calorias, tudo é analisado só sai disto se a gente se entope de carboidratos aí ele é forçado a fabricar banha por causa da alta na insulina!  

Vc já sabe o caminho, é só retomar! Umas escorregadas fazem parte do processo! Siga firme!💪🏻👏🏻💪🏻👏🏻 

Rodrigo, caríssimo, espero que esteja tudo bem contigo! Mande notícias! Abs 

Rodrigo meu amigo passando pra te desejar um feliz natal pra vc e sua família que vcs tenham um lindo e abençoado dia 🤶🏾💝 

Amigo saudade, volta logo, amo ver teus posts ,❤️ 

Amigo saudade, volta logo, amo ver teus posts ,❤️