在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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624 千卡
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脂肪: 26.26克 | 蛋白质: 59.57克 | 碳水物: 38.41克.
早餐: Tart. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Sayur Asem, Telur Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Telur, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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