在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1707 千卡
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脂肪: 49.10克 | 蛋白质: 123.23克 | 碳水物: 189.43克.
早餐: Dadar Gulung, Risoles, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. 午餐: Aice Semangka, Fiesta Fried Chicken, Donat Dilapisi Gula, Nasi Putih, Oishi Smartc, Sprite Water Lemon. 晚餐: Prosana Proffle Coklat, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 更多的......
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2046 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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