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goodday_daisy
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2020年11月12日
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, 2020年11月12日:
1025 千卡
脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 47.42克 | 碳水物: 94.29克.
早餐:
即溶咖啡(咖啡粉), 雞蛋, 番茄, 腸粉.
午餐:
腸粉, 芥菜, 竹筍, 金針菇, 紅燒肉, 四海 牛筋丸.
晚餐:
青瓜(带皮), 芥蘭, 炸雞腿(無粉漿,吃皮).
小食/其他:
榴蓮, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅, 薯片, 雪花餅, 提子, 奇異果.
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1840 千卡
运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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