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54117
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2020年11月12日
54117的日记, 2020年11月12日
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在2020年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
60.9 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
8.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月12日:
869 千卡
脂肪: 24.50克 | 蛋白质: 51.89克 | 碳水物: 112.88克.
早餐:
核桃, 杏鲍菇, 煮鸡蛋, ICA 麦片, 伊利 无蔗糖酸奶.
午餐:
煮熟的鸡蛋白, 猪里脊肉(全块,只有瘦肉), 芹菜, 全麦面包.
晚餐:
米饭, 煮熟的鸡蛋白, 茄子.
小食/其他:
苹果.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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