hrzw的日记, 2013年12月13日

在2013年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

83.9 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月13日:

1325 千卡

脂肪: 39.49克 | 蛋白质: 50.69克 | 碳水物: 180.66克. 早餐: Kruidvat Mueslireep Hazelnoten, Appel. 午餐: Optimel Limoen Drink, Gekookt Ei, Zacht Wit Broodje. 晚餐: Milsani Magere Vruchtenyoghurt, Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Innocent Orange Juice, Aldi Kaiserbroodjes Wit met Sesam, AH Puur & Eerlijk Achterham. 更多的......

2373 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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