clistine15的日记, 2020年11月11日

在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）

59.8 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月11日:

1198 千卡

脂肪: 55.70克 | 蛋白质: 47.87克 | 碳水物: 128.88克. 早餐: Diamond Low Fat Milk, Simba Choco Chips. 午餐: Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). 晚餐: Hoka Hoka Bento Shrimp Dumpling. 小食/其他: Maicih Basreng, WRP WRP Everyday 150, Fitbar Fitbar Choco Delight, Diamond Low Fat Milk, BXN Xtreme Premium Whey. 更多的......

1567 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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