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jorkke79的日记, 2020年11月11日


查看饮食日历, 2020年11月11日:
1188 千卡 脂肪: 29.37克 | 蛋白质: 136.65克 | 碳水物: 85.92克.   早餐: Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Kahvi, Pirkka Monivitamiini. 后早餐: Sinappi, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Paprika (Punainen), Kahvi. 午餐: Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Risenta Linssikakku Merisuola. 下午茶: Paulig Cupsolo Caramel Cappuccino , Risetti Pellavansiemenrouhe, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Chiquita Banaani. 晚餐: Pirkka Dijon Sinappi, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Paprika (Punainen), Kurkku, Kiinankaali. 夜宵: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Alpro Soya Natural Unsweetened. 更多的......
2685 千卡 运动: Cross Training - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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