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kartikatikatik86的日记, 2020年11月11日

hari ini makan siang 429 kalori ,aku takut sebenernyaaa

查看饮食日历, 2020年11月11日:
1196 千卡 脂肪: 38.49克 | 蛋白质: 61.57克 | 碳水物: 155.61克.   早餐: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Wortel, Telur Rebus, Lemonilo Mi Goreng. 晚餐: Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 小食/其他: Pisang, Tahu Goreng, Pisang. 更多的......

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评论 
ngapain takut kak 
2020年11月11日 会员:: heybeach
masa sama makanan takut 😂 emang makananya bakal gigit 😂 
2020年11月11日 会员:: Olivia Ochim
ini lemonilo ya ka? 
2020年11月11日 会员:: febrianalizariani
wkwkwk goblok 
2020年11月11日 会员:: mr. X.
Knp takut kak?  
2020年11月11日 会员:: khanayya
Knp takut kak?  
2020年11月11日 会员:: khanayya
aku tau takut wajar buat orang diet, mungkin karna dulunya trauma sm bb nya, jadi makan agak banyak takut 😅 
2020年11月11日 会员:: azliazli
Aku makan siang 500-700 babe. Tenang selama sesuai dgn asupan kalori kamu dan masih defisit ga perlu takut ya makan aja🤗 yang penting perhatikan makro dan mikronya terpenuhi. Semangaat🙆‍♀️🙆‍♀️ 
2020年11月11日 会员:: bellajustia
Biasanya nge rem makan ka, cuma kisaran 350kalorian. Tiba tiba hari ini liat lemonilo kyk enak banget gitu ka 😂. Pas di hitung hitung tembus 400lebih ka 🤭  
2020年11月11日 会员:: kartikatikatik86
Iya ka @nfimilza betul bangeett , mkaasih ka  
2020年11月11日 会员:: kartikatikatik86
Iya ka @bellajustia makassiihh 🤩 
2020年11月11日 会员:: kartikatikatik86
Iya ka @bellajustia makassiihh 🤩 
2020年11月11日 会员:: kartikatikatik86
justru siang itu aku mkn berat kisaran 500-700an kalori..Krn sore Olga..nah MLM baru selow..buah aja..jd ga ngerasa buncit bgt..perut pun ga full klo mau tidur 
2020年11月11日 会员:: vije chang youtuber

     
 

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