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939 千卡
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脂肪: 49.42克 | 蛋白质: 56.21克 | 碳水物: 78.73克.
早餐: 腸粉, 番茄, 植物油, 玉米粒（冷凍）, 青豆及紅蘿蔔（冷凍）, 北豆腐, 即溶咖啡（咖啡粉）. 午餐: 雞蛋, 生菜, 素炒西蘭花, 炒青椒, 四海 牛筋丸. 晚餐: 芥菜, 油豆腐, 石斑魚. 小食/其他: 奇異果, 提子, 雪花餅. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 平板支撑 - 4 分钟, 减肥健身27天 - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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