在2013年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1774 千卡
|
脂肪: 45.32克 | 蛋白质: 74.54克 | 碳水物: 274.82克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Останкино Говядина Европейская, Белый Хлеб, Банан, Кофе с Молоком. 午餐: Сухари, Апельсиновый Сок, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). 晚餐: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nestle Хлопья Fitness, Жареная Говядина (Только Постное), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Виноград, Мандарины, Яблоко. 更多的......
|
|
1781 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 站立 - 25 分钟, 家务 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|