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Intake chan ope的日记, 2020年11月11日

sarapan pagi ini sebelum tempur ke lapangan😁

查看饮食日历, 2020年11月11日:
1058 千卡 脂肪: 21.12克 | 蛋白质: 63.43克 | 碳水物: 149.12克.   早餐: Sambal Goreng, Ikan Asin, Sayur Campuran, Nasi Putih. 午餐: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih, Kerupuk Beras, Sop Buntut. 晚餐: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). 小食/其他: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Yakult Yakult, Bakso Daging Sapi. 更多的......
2315 千卡 运动: 登 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

23支持者    支持   

评论 
mantap kak 
2020年11月10日 会员:: ria erinda
Mantap kak 
2020年11月12日 会员:: Intake chan ope

     
 

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