在2020年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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767 千卡
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脂肪: 24.09克 | 蛋白质: 32.63克 | 碳水物: 117.64克.
早餐: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. 午餐: Sania Minyak Goreng, Telur, Kecap Manis, Kokita Sambal Bangkok, Nasi Putih, Kelor. 更多的......
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1546 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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