|
selama 4 hari turun 0,5 kg dengan tetap makan enak dan minimal olahraga setiap hari
|
93 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2003 千卡
|
脂肪: 80.13克 | 蛋白质: 114.48克 | 碳水物: 207.13克.
早餐: Tahu Bacem, Tempe Goreng, Telur Rebus. 午餐: Es Teh, Kepiting, Udang Goreng. 晚餐: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Ikan Salmon Panggang , Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 小食/其他: McDonald's French Fries (Small), L-Men 2 Go, Apel Merah Lezat. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|