在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
940 千卡
|
脂肪: 29.32克 | 蛋白质: 77.58克 | 碳水物: 91.61克.
早餐: نسله milky way شيكولاته , السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب بنسبة 1% من الدسم, بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), بياض البيض المطبوخ, فول. 午餐: برداوي توست القمح الكامل, تتبيلة سلطة سيزر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سينابون رول عجينه بالقرفه والسكر وصوص الجبنه, الأرز الأصفر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 晚餐: بطاطس, حبوب رز, عدس, بياض البيض المطبوخ. 小食/其他: الحليب بنسبة 1% من الدسم, الحليب بنسبة 1% من الدسم, فول سوداني. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
|
|