在2013年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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110.7 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 30.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1848 千卡
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脂肪: 40.13克 | 蛋白质: 83.83克 | 碳水物: 267.51克.
早餐: Turkish Coffee, Orange Juice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 午餐: Smoked Honey Ham (Cooked), Red Tomatoes, Tomato Paste, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Potato French Fries, Baby Carrots, Cooked Green Peas (Canned), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Chicken Nuggets. 晚餐: Roasted Chestnuts, Smoked or Cured Ham, Mayonnaise, Red Table Wine, Smoked Salmon, Yellow Sweet Corn, Great Value Canned Tuna in Water, Baked Potato (Peel Eaten). 小食/其他: Strawberries, Grapes (American Type, Slip Skin). 更多的......
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4037 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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