在2013年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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111.2 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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3646 千卡
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脂肪: 156.55克 | 蛋白质: 134.69克 | 碳水物: 402.11克.
早餐: Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Grapes, laklouk Double Creme Light, Vermont Bread Soft 10 Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Plain Bread Sticks. 午餐: Baby Carrots, Tomato Paste, Cooked Green Peas (Canned), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Cooked Spinach (from Fresh). 晚餐: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. 小食/其他: Grapes, Strawberries. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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