daniel.machuc的日记, 2020年11月10日

在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

88.7 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 18.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月10日:

1205 千卡

脂肪: 34.90克 | 蛋白质: 127.98克 | 碳水物: 95.37克. 早餐: Soprole Leche Descremada, Quaker Avena Multisemillas. 午餐: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brócoli, Lechuga. 晚餐: Kraft Mayonesa, Ideal Pan de Molde, Soprole Leche Descremada, San Jose Atún Lomitos en Aceite. 小食/其他: Mandarinas. 更多的......

2729 千卡

运动: pasos diarios 14491 - 1 小时, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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