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bunmarva的日记, 2020年11月10日

在2020年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
76.1 公斤 最近减少: 21.9 公斤.    还有: 9.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月10日:
800 千卡 脂肪: 48.22克 | 蛋白质: 35.68克 | 碳水物: 56.75克.   早餐: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta). 午餐: ICA Avocado, ICA Bladspenat, ICA Köttbullar. 晚餐: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta), Kokt Ägg. 小食/其他: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nick's Protein N’ Brownie Crisp. 更多的......
2260 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 25 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤



     
 

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