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edwardlo0713
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2020年11月10日
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, 2020年11月10日:
2153 千卡
脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 140.49克 | 碳水物: 173.08克.
午餐:
滷蛋, 桂冠 紅油抄手, 7-11 紅燒牛肉麵.
晚餐:
芭樂, 湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 7-11 皮蛋瘦肉粥, 7-11 照燒雞溏心蛋三明治, 21世紀風味館 元氣雞胸肉.
小食/其他:
台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉.
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2612 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
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