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kingkeld的日记, 2010年12月20日

Another nice weight loss today! I am already smiling and knowing that this will be a great day! I lost 400g since yesterday, and it is the 3rd day in a row that I have lost weight - and it has amounted to quite a lot.
Today I (again) skipped swimming. My cold is still driving me nuts (I wonder if we are really talking about allergies?) and I did not sleep all night. I decided to spend my morning catching up on my sleep instead of exercising. The result being that I feel much, much better than I did at 5 am (it is 8 am now).
I had the usual breakfast, and will have rice gyros for lunch. Yummi!

Life is good!
133.2 公斤 最近减少: 21.8 公斤.    还有: 48.2 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2010年12月20日:
1910 千卡 脂肪: 116.28克 | 蛋白质: 119.73克 | 碳水物: 88.20克.   早餐: cheese, ham, Rye Bread, Egg. 午餐: Gyros With Rice. 晚餐: picadillo. 小食/其他: rye bread, Frikadelle. 更多的......
4790 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时 和 5 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 游泳(慢速) - 1 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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