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friska avrilya的日记, 2020年11月10日

在2020年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
60.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 15.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月10日:
893 千卡 脂肪: 32.75克 | 蛋白质: 62.63克 | 碳水物: 91.96克.   早餐: Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Panggang, Tahu Bacem, Nasi Putih. 午餐: Mentimun (Kupas), Kokita Sambal Rawit Bawang, Sayur Bening Bayam, Tempe Bacem, Nasi Putih. 晚餐: Mentimun (Kupas), Tempe Bacem, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. 小食/其他: Mangga, Es Teh Tawar, Semangka. 更多的......
1531 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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