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natasha.lapo
日记
2019年09月18日
natasha.lapo的日记, 2019年09月18日
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在2019年09月18日体重纪录(没有日志纪录)
76.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
16.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月18日:
860 千卡
脂肪: 29.99克 | 蛋白质: 17.99克 | 碳水物: 131.56克.
早餐:
Сладкий Красный Перец, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо.
午餐:
Красный Мозырянин Ирис Сливочный, Рассольник.
晚餐:
Манная Каша на Молоке.
小食/其他:
Арбуз.
更多的......
1968 千卡
运动:
комплекс упражнений худеем за 30 дней - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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