在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 35.01克 | 蛋白质: 99.18克 | 碳水物: 98.81克.
早餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chá Verde. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Baroa. 晚餐: Sadia Filezinho de Frango, Aurora Linguiça Churrasco, Chuchu Cozido. 小食/其他: Pipoca, Kobber Granola de Cereais, Fit Food Fit Food Snack Coco. 更多的......
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2119 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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