|
мда:)чтожжж пора начать готовиться к лету
|
79 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1175 千卡
|
脂肪: 38.22克 | 蛋白质: 134.47克 | 碳水物: 75.60克.
早餐: Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Жареное Яйцо без Жира, Фрутоняня Молоко 2,5%, Jacobs Millicano. 午餐: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fish House Креветки в Рассоле, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|