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jabir1的日记, 2020年11月9日


查看饮食日历, 2020年11月9日:
2227 千卡 脂肪: 93.15克 | 蛋白质: 160.78克 | 碳水物: 185.95克.   早餐: Lait, Banane, Miel, Omelette ou Oeuf Brouillé, Ricotta Light 0%. 午餐: Huile d'Olive, Calmar Cuit à la Vapeur ou Bouilli, Petits Pois Cuits (en Conserve), Purée de Pommes de Terre (Lait Entier Ajouté), Espadon Cuit. 晚餐: Petits Pois Cuits (en Conserve), Spaghetti à la Sauce Tomate et Boulettes de Viande, Huile d'Olive, Oeuf Dur. 小食/其他: ON Gold Strandard Whey. 更多的......
2490 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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2020年11月9日 会员:: amalolbts

     
 

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