在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.1 公斤
最近减少: 50.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2925 千卡
|
脂肪: 66.45克 | 蛋白质: 267.17克 | 碳水物: 303.43克.
早餐: Kariniemen Kalkkunan Filee , Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kariniemen Kalkkunan Filee . 晚餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto. 小食/其他: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Maitorahka Eila 0,3%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Oululainen Reilu Täysjyvä, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|