在2013年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1680 千卡
|
脂肪: 72.82克 | 蛋白质: 122.57克 | 碳水物: 128.06克.
早餐: Almendras, La Campagnola Mermelada de Arándano, La Serenísima Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Fargo Salvado Doble Dietético, CasanCrem CasanCrem Light. 午餐: Carne de Res. 晚餐: Clara de Huevo, Carne de Res. 小食/其他: Kellogg's All-Bran-Pasas de Uva, Ser Yogurt Bebible, Cereanola Barra de Cereales con Manzana. 更多的......
|
|
2582 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|