|
300 gram ( masih blm maksimal) msh bnyk godaan makanan yg dimakan tp tidak surplus hanya sampe maintenance
|
76.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1132 千卡
|
脂肪: 35.80克 | 蛋白质: 49.98克 | 碳水物: 151.08克.
早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Bihun Goreng, Nasi Uduk. 午餐: Saus Barbekyu, Kentang Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. 晚餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus. 小食/其他: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Yakult Yakult, Sosis Daging Sapi. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|