在2009年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1873 千卡
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脂肪: 46.41克 | 蛋白质: 156.24克 | 碳水物: 261.21克.
早餐: alternative western bagel, gefilte, apple sauce apple time. 午餐: Honey Roasted & Smoked Turkey Breast 99% Fat Free, olive oil, alternative bagel, jello pudding chocolate. 晚餐: banana, jello pudding double chocolate, double fiber bread, 99% honey roasted. 小食/其他: fat free cream cheese, Lite Ranch Dressing, asparagus, alternative country bagel, hershey's kiss. 更多的......
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2083 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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