|
ممكن تعرفوني ايه اسم تمرين الكارديو او الفتنيس
وايه اسم سمك الشبار
شكراً مقدماً
|
780 千卡
|
脂肪: 22.92克 | 蛋白质: 99.66克 | 碳水物: 41.55克.
早餐: Almarai حليب قليل الدسم, الشوفان. 午餐: صدر دجاج. 晚餐: سمك، سمك البلطي سمك المشط، نيء
. 小食/其他: جهينه زبادي لايت . 更多的......
|
|
1751 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, تمرين كارديو (فتنس) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|