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1815 千卡
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脂肪: 103.90克 | 蛋白质: 144.81克 | 碳水物: 130.98克.
早餐: 豆苗, 雞蛋, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 湯, 北豆腐. 午餐: 鴨腿, 炒豆角, 金針菇. 晚餐: 生菜, 金針菇, 鴨肉, 青豆及紅蘿蔔(冷凍), 玉米粒(冷凍), 植物油. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅, 提子, 榴蓮, 肯德基 家鄉雞 (去皮上脾). 更多的......
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1884 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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