|
Günün ilk ara öğünü. 1 adet küçük elma ve 2 adet ceviz içi 120 kalori. Keşke tarçın da olsaydı, evde kalmamış. Olsa süper olurdu :)
|
1639 千卡
|
脂肪: 73.30克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 178.68克.
早餐: Ekşi Hamur Ekmek, Salam, Göbek Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Migros Ezine Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. 午餐: Kızarmış Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. 晚餐: Burger King Patates (Küçük Boy), Burger King Big King. 小食/其他: Burger King İce Tea Limon (Orta Boy), Ceviz, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
|
2431 千卡
|
运动:
健身 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, RPM - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
|
|