OLGA BULAEVS的日记, 2020年11月8日

Тадам!
Время пришло привести себя обратно в форму. Практически за год я набрала 6 кг.
Разленилась, потеряла мотивацию и запустила себя.
Возвращаюсь к подсчету калорий и тренировкам. ну и конечно менять привычки что бы больше себя не запускать.

---

1214 千卡

脂肪: 56.01克 | 蛋白质: 86.78克 | 碳水物: 93.84克.   早餐: Яйцо Куриное, Овсяная Крупа, Домик в деревне Творог 5%. 午餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка, Мираторг Правильные Котлеты из Рубленой Говядины. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%, Кабачковые Блины с Сыром на Масле (Рецепт Ольги Б). 更多的......