arjasinikka67的日记, 2020年11月7日

Uusi vaaka ja uudet ruuanvalmistusmenetelmät. Ja uusi tuote. Kokeilin Mifun vegepihviä bataatti-ja kurpitsalohkojen kanssa uudella Airfryerilla. Vähemmän rasvaa ja terveellisempää ruokaa. Hyvin upposi , etten edes muistanut ottaa kuvaa.

67 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 7 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1762 千卡

脂肪: 32.01克 | 蛋白质: 63.42克 | 碳水物: 146.11克.   早餐: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Salaatti, Schär Gluteeniton Hapanleipä, Vesi. 午餐: Milbona Skyr Mustikka. 晚餐: Laitilan Kukko IPA, Tomaatit, Valkoviini, Kiinankaali, Viinirypäleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Valio Mifu Vegepihvi Original. 小食/其他: Banaanit, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Valkoviini. 更多的......

1724 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......