|
Утром пробежка 8 км, погода отличная, солнце, много людей в парке гуляют. Пробежка далась несложно, на 4 км открылось второе дыхание и стало легко бежать, раньше это замечала только на 2 км. На 8 км заныли колени. Уже прогресс! Раньше бегать было сложно.
|
1754 千卡
|
脂肪: 59.42克 | 蛋白质: 124.27克 | 碳水物: 187.13克.
早餐: Помидоры Черри, буррата, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Черника, Пятерочка Яблоко Сезонное. 午餐: Дары Природы Смесь Салатная с Кунжутом, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, ВкусВилл Салатный Микс Грюн, VPLab Nutrition Протеин, Булгур, ВкусВилл Тунец Филе-Кусочки Натуральные. 晚餐: Омлет белковый с зелёной фасолью. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Избенка Йогурт Греческий 2,5%. 更多的......
|
|