|
Kahvaltı + Öğle yemeği yaşlaşık 330 kalori
|
1544 千卡
|
脂肪: 81.64克 | 蛋白质: 76.97克 | 碳水物: 136.23克.
早餐: Göbek Marul, Kızarmış Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Bozbeyi Ezine, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Kızarmış Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lezita Piliç Yaprak Döner. 晚餐: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). 小食/其他: Yer Fıstığı, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
|
2315 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, RPM - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
|