bb ku 40 tpi gakeliatan kaya 40 :( kk wonya apa kak? dan makannya cleanfood ga
2020年11月7日 会员:: jeje.dara
|
2020年11月7日 会员:: maratus5.-
|
Wo nya zumba sama hiit cardio tapi cuma sebulan. Aku gk clean food ya cuma jarang makan nasi aja
|
|
coba kakak latihan angkat beban kak buat naikin massa otot, nanti badannya bakal ngebentuk sendiri. saran aku kakak jangan defisit kalori lagi, kalori maintenance aja kak.
2020年11月7日 会员:: boredgirlllll
|
main pake beban sist jangan defisit lagi tapi masuk ke fase "build muscle" fokus di protein asupannya sama main beban trust me badan bakal aduhay
2020年11月7日 会员:: meyrustiana
|
2020年11月7日 会员:: bucinnyavmin
|
Brarti berat lemak masih dominan daripada berat otot, jangan terpaku timbangan👌😄
2020年11月7日 会员:: Tegar Prasetyo
|
Tetep usahain makan cleanfood yang udah jalan
2020年11月7日 会员:: Tegar Prasetyo
|
coba dilatih ototnya, mungkin lemak kamu lebih banyak di bandingkan massa otot km
2020年11月7日 会员:: marsmillow
|
|
|
Tambah asupan protein sm olahraga yg melatih otot kyk HIIT, aku saranin chloeting karena emg nambah otot di aku
2020年11月7日 会员:: hyuneebaek
|
Mungkin itu skinny fat kak, better maintance or build muscles
|
Ga nyangka bakal banyak banget saran. Makasiiii banyak ya yg udah ngasih saran. Oke bakal lebih sering WO lagi abis ini
|
2021年04月14日 会员:: Ifka pratiwi
|