|
bubur ayam oat....
|
1270 千卡
|
脂肪: 42.64克 | 蛋白质: 62.27克 | 碳水物: 166.85克.
早餐: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bango Kecap Manis, Opor Ayam, Quaker Oat. 午餐: Kerupuk Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Tempe Goreng. 晚餐: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). 小食/其他: Cahkwe, Mangga, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. 更多的......
|
|
 评论
cara bikin bubur ayam gimana ka
2020年11月6日 会员：: novidanaria
|
2020年11月6日 会员：: panci pink
|
|
|
kliatan nya enyak bubur oat nya,,
2020年11月6日 会员：: cintasatu
|
Baru gabung gimana pola diet nya bisa turun banyak gitu
2020年11月6日 会员：: suci ibrahim
|
2020年11月7日 会员：: Zhang Lisa
|
@all : resep nya quaker oat 40gr di seduh air panas, tumis bawang merah dan putih yg sudah dhaluskan,+merica+daun salam..klo udah layu masukin oat nya td cmpur kecap asin n royco sdkit, tmbh daun bwg dan seledri..oia tmbh jg daging ayam yg udah drebus 40gram..klo dah mtang kasih kecap manis dkit..sama bon cabe (klo kurang pedes) mnrt aku sih rasa nya enak bgt...ga kalah dr buryam abang2 hehe..
2020年11月7日 会员：: cici.ivori
|
@suci : kalo aku awal2 ngatur pola makan aja..pertama kurangin makan nasi putih..ganti pake kentang/ubi/nasi merah, trs klo bs ga makan setelah jam 6 sore..klo laper malam makan buah2an aja...
Olahraga tratur.. 5x smggu..min 30mnt/hari
Sebisa mungkin mghindari makan gorengan...tepung..gula..
2020年11月7日 会员：: cici.ivori
|
2020年11月7日 会员：: gisel.lla
|
2020年11月7日 会员：: meremanzil
|
|
|