在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2537 千卡
|
脂肪: 48.77克 | 蛋白质: 308.93克 | 碳水物: 211.49克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Бондюэль Горошек Консервированный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|