sy juga stuck 3 mingguan. terus IF 2 hari turun 0.4 kg. Lumayan 😁. Pdhl IF nya juga cuma 16 jam dan 11 jam.
|
2020年11月5日 会员:: Lutfi Aziz
|
Lutfi : aku wo yg chloething program yg 8mg skrg yg 30hari
2020年11月5日 会员:: Mara Maudiyah
|
@Langsing: iyaa aku kmren gitu juga smpet trun naik trun aja trus blakang koma.nya 😂
Nginjek 47 tuh rsanya susah deh yampun ,,
Mnggu dpan mau nyobain diet IU siapa tau turun yaa 🤣😩
2020年11月5日 会员:: Mara Maudiyah
|
@mara ... yess harus cari solusi 👍
|
cobain deh cardio,biasanya cardio ampuh untk ngatasi bb stuck
2020年11月5日 会员:: Lutfi Aziz
|
ak juga seminggu stuk,padahal makan udah aku jaga.stres bgt rasanya... 😪
2020年11月5日 会员:: siska desy
|
sama Q jg gitu stuck trus mb..
|
sama aku juga stuck udh 3 minggu ini, tapi gpp harus tetep semangat ಡ ͜ ʖ ಡ
2020年11月5日 会员:: aliya rahmayani
|
Kalo sya stuck biasanya saya brhenti defkal 3hari setelah itu defkal lagi 2 hari 500 cal selanjutnya defkal sesui bmr pasti turun BB
2020年11月5日 会员:: bebebz_melmel
|
2020年11月5日 会员:: knowleest
|
Tenang masih ada aku yg stuck 1 bulan. Tapiii ukuran tubuh mengecil. Coba deh ukur2 lingkar tubuh. Bisa aja stuck itu karena massa lemak turun tapi massa otot naik. Jadi bb tetap deh. Kan 1kg lemak vs 1 kg otot lebih makan tempat yg lemak. Timbangan bukan satu2nya indikator. Bb bisa tetap tapi kok baju ini agak longgaran ya? biasanya jalan keliling lapangan komplek ngos2an ini kok jogging keliling komplek santai aja ya? Tidurku jauh lebih lelap dari sebelumnya ya? Dan banyak lagi. Jadi jangan jadi budak timbangan. Kalo aku lebih suka pas ditanya: " bbnya berapa? Ih kok gak keliatan segitu sih? Kayak kurang dari itu deh, keliatan langsing dan seger" itu sih kalo aku
|
Okbel: iyaa juga sih emang ,,, Mdah2n cpet geser lagi yaa ,,
Mksih KA ..
2020年11月5日 会员:: Mara Maudiyah
|
@bebebz: jdi di otak Atik dulu yaa ?
2020年11月5日 会员:: Mara Maudiyah
|
aku juga pernah stuck selama 2 minggu
terus nyoba water fasting 2 hari lumayan turun 1 kg
|
@kyurara: water pasting itu Kya puasa air gitu?? JD tehniknya gak minum air atau gmna ?
2020年11月6日 会员:: Mara Maudiyah
|
@mara : iya jdi di tarik ulur gitu kak klo pas stuck
2020年11月6日 会员:: bebebz_melmel
|
sama aku juga stuck udah sebulan, tapi tetep defisit kalori. semangat.
2020年11月6日 会员:: gitayaraka
|
gpp itu normal brti kita masi manusia
|
coba di app FSnya diubah ka, disesuaikan ulang dr tb dan bb skrng. aku pernah gitu dan aku ubah lagi, jadi nanti kalorinya otomatis juga berubah..
|