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I had a great Saturday a.m. workout! I am very pleased with myself today!
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64.5 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1891 千卡
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脂肪: 67.71克 | 蛋白质: 60.70克 | 碳水物: 219.96克.
午餐: Reese's Reese's Pieces, Pal's Pal's Large Fry, Pal's Pal's Junior Burger. 晚餐: Rice Krispies Treats (37g), Wedge Cut Fries Regular, Hamburger Bun, Grilled Chicken Breast, Perfect Squeeze Ketchup, Bold BBQ Sauce. 小食/其他: Oil Popped White Popcorn. 更多的......
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2275 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 12 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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