|
На первом фото апрель 2020, 70 кг. Ездили с друзьями на природу, нафоткали много красивых кадров, думала вот сейчас как покажу красоту в инстаграме. А когда посмотрела эти фото и не смогла выбрать ни одного, где бы я себе понравилась и не напоминала огромную тетку - я решила, что наконец-то время пришло, так дальше нельзя и пора худеть. Второе фото сентябрь 2020 и 60 кг. Подумать только, столько я весила лет 7 назад! Сейчас расслабилась и снова набрала килограмм, но пора брать себя в руки и дальше худеть, хочу 57 кг. Сейчас, глядя на старые фото, не хочу снова быть такой.
|
1534 千卡
|
脂肪: 82.19克 | 蛋白质: 79.63克 | 碳水物: 129.03克.
早餐: Шоколадный Торт. 午餐: Сильпо Сало, Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный, Борщ с Говядиной. 晚餐: Salateira Салат Ницца, Сыр, Жареное Яйцо, Хуторок Кукуруза Консервированная , Авокадо. 更多的......
|
|
 评论
2020年11月5日 会员：: Лидия Ser
|
вы большая умничка! 👏👏👏 поздравляю 💐
2020年11月5日 会员：: anyabalakay
|
|
|
2020年11月5日 会员：: zeelenok123
|
Можете поділитися детальніше своєю історією? Дуже цікаво 🥰🥰
2020年11月5日 会员：: kliakhovska28
|
2020年11月5日 会员：: Виталина@@
|
Я тоже прилично сбросила, потом расслабилась, сегодня первый день стартую к новой жизни:) жизнь без сладкого, мучного, жирного!
2020年11月6日 会员：: Nastiy1983
|
|
|
какая вы молодец!!!! Я тоже сегодня начинаю возвращение в красивое тело)
|
Главное начать! У меня была ломка по сладкому и хлебушку первые недели 3 наверное. Потом привыкла и уже не хотелось. Когда вписываешь в отчет кусочек торта на почти 500 кал и понимаешь, что это больше трети твоего дневного рациона и вместо этого кусочка можно сьесть кучу всего некалорийного и полезного, то это здорово отбивает охоту есть сладкое)))
|
2020年11月6日 会员：: vitaly.kupetz
|
vitaliy. kupetz вам бы о манерах почитать
|
Молодец! Такие истории очень вдохновляют и мотивируют!!
|
Вы такая умничька, подскажите как сбрасывали вес, мне тоже срочно нужно(31год-83кг,когда норма 60кг😭😭😭😭), ну очень очень люблю кофе с молоком и сладенькое🙈
2020年11月7日 会员：: Надежда Bob
|
Просто посчитала свою норму калорий, у меня она была на тот момент 1800 кал. Здесь в приложении мне определило норму, чтоб скинуть 10 кг, 1200 кал. Начала считать, взвешивать абсолютно все, что ем и пью, кроме чая и воды конечно. Сначала было тяжело, часто не вписывалась, но примерно через 3 недели втянулась. Исключила сладкое, почти исключила хлеб, вообще не хотелось мяса, поэтому из мяса было только иногда курица. Я очень люблю молочку, поэтому перекусы практически всегда были какие-то йогурты или творожки, а не булки как раньше. Любимый ужин почти все лето был омлет с молоком, слабосоленая семга и салат. И постепенно вес начал падать.
|
В целом скидывать оказалось легче, чем я думала. Я долго не могла начать и все откладывала похудение, потому что думала, что не смогу, сорвусь, диеты не для меня. Но в том то и дело, что подсчет калорий это не диета, есть можно что угодно, если оно вписывается в норму. И там уже сама начинаешь есть чтото некалорийное и полезное, вместо вредностей, и полностью меняются вкусовые привычки. Если даже такая ленивая задница, как я, смогла, то сможет любой 😉
|
|
|
|
|