在2013年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 85.63克 | 蛋白质: 84.85克 | 碳水物: 126.62克.
早餐: Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Atkins Muffin in A Minute, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. 午餐: Seafood Salad, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Baby Spinach, Carrots, Celery, Dole Broccoli & Cauliflower, Dole Fresh Discoveries Leafy Romaine, Cucumber (with Peel). 晚餐: Trader Joe's Organic Marinara Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Organic Free Range Large Brown Eggs, Albertsons Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Butternut Winter Squash, Unsalted Butter Stick, Green String Beans, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Bananas, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Apples. 更多的......
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2488 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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