在2020年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 71.14克 | 蛋白质: 112.23克 | 碳水物: 115.04克.
早餐: Sundown Vitamina C, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Salsinha, Café com Açúcar, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alho, Ovo Cozido, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Tomates, Adoratto Requeijão Cremoso, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. 小食/其他: Doces Cardoso Doce de Leite, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar. 更多的......
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5217 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Google Fit - 4 小时 和 3 分钟, Dormir - 8 小时 和 17 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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