2020年11月4日 会员：: serhatbyr
|
Boyumuz ve baslangic kilomuz aynı . 55 den sonra sizde de zor oldu mu 50 ye düşmek ? Ne kadar sürede verdiniz ? Günde kaç kalori aldınıź acaba
|
2020年11月4日 会员：: eylllllllllz
|
2020年11月5日 会员：: generalesdeath
|
pınar, evet 55den sonra gerçekten zorlaştı. bu süre zarfında sporu 2 hafta bıraktım vücudum spora çok alışmıştı değişiklik olsun diye yemediğim şeyleri de yemeye başladım. (sporu bıraktım ama yürüyüşü bırakmadım, günde 2 saat yürüyordum). birkaç gram aldım tatlı vs yediğim için ardından spora ve diyete tekrar başlayınca birden kilo vermeye başladım ve bu durmadı. kalori genellikle 1000-1200 alıyordum💁♀️
2020年11月5日 会员：: generalesdeath
|
2020年11月5日 会员：: generalesdeath
|
|
|
2020年11月5日 会员：: generalesdeath
|
tebrik ederim umarım kalici olur :)
2020年11月5日 会员：: UTA Mania
|
Peki 2 haftalık dinlenme suresinde kalori miktarına dikkat ettin mi, aksam ve gece de yedin mi ?
|
Hedefe ulaşıldı sadakallah ulazim 😂😂
|
|
|
2020年11月5日 会员：: Kız kurusuu
|
|
|
|
|
Vallahi tebrikler darısı başıma
2020年11月5日 会员：: elifesenyirmili
|
2020年11月5日 会员：: gülseren&necati
|
uta mania kalıcı olacak umarım, teşekkürler🙏🙏
2020年11月5日 会员：: generalesdeath
|
pınar dinlenme sürecinde akşam 1 kere künefe yedim, diğer günlerde kaçamakları sabah uyandığımda ya da 6dan önce yapıyordum, yemeklerde de kendimi aşmamak için dikkat ediyordum😅
2020年11月5日 会员：: generalesdeath
|
s.spmz yok daha 100 gram var😂
2020年11月5日 会员：: generalesdeath
|