在2020年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 55.38克 | 蛋白质: 76.96克 | 碳水物: 153.57克.
早餐: Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тыква, Кабачок, Лимон, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. 午餐: Alpro Миндальное Молоко, Галина Бланка Суп Харчо , Alpro Напиток Соевый без Сахара , Кукурузная Каша на Молоке, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Капуста, Чай, Овощной Бульон, Pretto Сыр Рикотта, Гармония Тофу Натуральный. 晚餐: Дивный Берег Рыба Масляная, Клубника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Хурма, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Icecro Сорбет Малина-Чили без Сахара, Гармония Тофу Натуральный, King Island Кокосовый Сироп, Простой Йогурт, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Alpro Миндальное Молоко, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Националь Чечевица Красная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Еко Лечо по-Болгарски, Кухмастер Икра Из Кабачков, Овощной Бульон, Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
|
|
1447 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|